Tu contrato de prevención: un compromiso contigo mismo que también cuida tu seguro

Firmas contratos con tu aseguradora, con tu banco, con tu casero. Pocas veces firmas uno contigo. Este es uno: un compromiso sencillo para cuidar tu salud antes de necesitar el seguro.

No es solo un tema de salud. La prevención también ayuda a que tu seguro funcione mejor, como verás al final.

Esta plantilla no sustituye la recomendación de tu médico. Qué chequeos necesitas y con qué frecuencia depende de tu edad, tu sexo, tu historial y tu familia; pregúntale a tu médico.

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📝 El contrato

Copia este texto, llénalo y guárdalo donde lo veas.

CONTRATO DE PREVENCIÓN

Yo, ______________________, me comprometo durante los próximos 12 meses a:

1. Agendar una revisión general con mi médico antes del día ____ de __________.
2. Preguntarle qué estudios y chequeos me corresponden por mi edad e historial, y anotarlos abajo.
3. Hacerme esos estudios y guardar los resultados en un solo lugar.
4. Ir al dentista al menos ____ vez/veces este año.
5. Revisar qué chequeos me cubre mi seguro o mi seguridad social.
6. Platicar con mi familia sobre los antecedentes de salud que debo conocer.

Firmado: ______________________ Fecha: ____________

Testigo (alguien que me lo va a recordar): ______________________

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🩺 Los chequeos que conviene preguntar a tu médico

No todos aplican a todas las personas. Llévale esta lista a tu médico y que te diga cuáles y cada cuánto:

Chequeo	Para qué
Presión arterial	Detectar hipertensión a tiempo
Glucosa	Detectar diabetes o prediabetes
Colesterol y triglicéridos	Riesgo cardiovascular
Peso y cintura	Riesgo metabólico
Estudios de detección de cáncer que correspondan a tu edad y sexo	Detección temprana
Vista	Cambios con la edad
Revisión dental	Prevenir tratamientos más grandes
Vacunas	Las que te correspondan como adulto

Mis chequeos de este año (llénalo con tu médico):

Chequeo	Fecha	Resultado guardado
		☐
		☐
		☐

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📍 Dónde hacerlos

• Seguridad social. Si tienes IMSS, pregunta en tu clínica por los servicios preventivos, como PrevenIMSS. Si tienes ISSSTE, pregunta por sus programas de prevención.
• Tu seguro de gastos médicos. Los seguros de gastos médicos mayores normalmente no cubren chequeos de rutina, pero algunas pólizas incluyen un chequeo anual o descuentos en estudios como beneficio. Revisa tu póliza o pregunta.
• Tu trabajo. Algunas empresas ofrecen chequeos anuales.
• Campañas de salud en tu ciudad, que suelen ofrecer estudios básicos a bajo costo.

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🛡️ Por qué la prevención también cuida tu seguro

1. Detectar a tiempo suele significar tratamientos más sencillos. Un problema detectado temprano suele ser más fácil de tratar, para tu salud y para tu bolsillo.

2. Un padecimiento controlado y documentado se evalúa mejor. Si algún día contratas un seguro nuevo, llegar con estudios recientes que muestren que tu padecimiento está controlado puede ayudarte a obtener mejores condiciones. Si ya tienes un padecimiento.

3. Conocer tu historial te ayuda a responder bien el cuestionario. Lo que sabes de tu salud y de tu familia es justo lo que te preguntan al contratar. El cuestionario de salud.

4. Contratar sano es más fácil. Si todavía no tienes seguro de gastos médicos, hacerte chequeos y contratar pronto van de la mano. Mientras antes contrates, menos probable es que algo quede excluido. Qué seguros revisar según tu edad.

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Cuándo renovar el contrato

Cada año, el mismo día. Puede ser en tu cumpleaños, o junto con la revisión de tus seguros. Tu calendario anual.

Y si al revisar descubres que te hace falta un seguro, compara primas estimadas en el comparador de gastos médicos.